Sniadanie o 5 rano

Szczerze mowiac to nie widze roznicy jak odstawilam wegle w sniadaniu, a aktywnosc wciaz taka sama. Wczesniej jak mialam cardio w domu o 5 rano, na czczo, to zawsze byly wegle na sniadanie. Myslisz, ze powinnam wrocic do wegli rano? Tak byloby lepiej?

wczoraj byłam na giełdzie i nie robiałam pomiarów cukru miska była prawie czysta bo wpadło odrobinę chałwy ale naprawdę mało . Dziś rano byłam bardzo zmęczona musiałam wstac o 5 rano do pracy , cukier na czczo 119 bardzo wysoki i to tłumaczę sbie tym kawalkiem chałwy :-? śniadanie 2 jaja wędlina i awokado przed obiadem miałam 115 mielone [...]

Kawka za mną. Śniadanie o 5:00. O 6:00 chcę być na treningu Robię tak samo. Jak się nie ma całego dnia żeby spokojnie trening zrobić to robi się rano :-) Ja bardzo lubię wstawać wcześnie. Nawet jak mam dzień wolny od roboty to i tak zegarek nastawiam na 5:00. GS jest bardzo ciekawe. Techniki mają zdecydowanie "lżejsze", bo tak jak piszesz, musi [...]

Sobota http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif BRAK http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif Kompleks sztangowy test nr 3 http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Orange Triad 3 tabs Na sen - 3 [...]

Terco: zastanawiam się właśnie, czy nie zamienić pływania na dodatkowy dzień siłowni :) wtedy miałabym ją 3 razy w tygodniu. Chyba tak zrobię zwłaszcza, że w moim nowym mieście z basenami jest po prostu dra-mat. Można wejść jedynie na 45minut, o określonych porach, a pływać i tak się nie da, bo tłoczy się z Tobą na torze dodatkowych min. 5 [...]

DT DZIEŃ 33 I 34 Niestety tyle obowiązków, że odpalć kompa nawet nie ma kiedy. Środa była dniem wolnym od treningu :) Miałem śmignąć na basen ale nie było kiedy. Podłapałem sobie dodatkową robotę żeby na suple było i teraz wygląda to tak, że wracam z jednej roboty między 5-5:30 wychodze z psem, robię posiłki, przy okazji cos tam zjem i w zasadzie [...]

Dzisiaj wstałam trochę po 6, trochę mało snu ale koniecznie chciałam pobiegać a na 11 trzeba było jechać na uczelnię- dobrze wyszło, bo jak wróciłam do domu to zaczęło padać a z rana w lesie miałam bardzo ładną pogodę. Teraz może się zdrzemnę a jutro za to pośpię dłużej- niestety od 11 do 21 lipca będę mieć wykłady na uczelni 9-15, także nie wiem [...]

Dzisiaj wstałam trochę po 6, trochę mało snu ale koniecznie chciałam pobiegać a na 11 trzeba było jechać na uczelnię- dobrze wyszło, bo jak wróciłam do domu to zaczęło padać a z rana w lesie miałam bardzo ładną pogodę. Teraz może się zdrzemnę a jutro za to pośpię dłużej- niestety od 11 do 21 lipca będę mieć wykłady na uczelni 9-15, także nie wiem [...]

witam mam pytanie które zapewne pojawiało się wielokrotnie, ale niestety nie mogę znaleźć odpowiedzi (możliwe że za słabo szukam) . Mianowicie mam do zrzucenia ok 30 kg (powrót do wagi sprzed około 6 miesięcy) wiem że zrzucić nie bd łatwo ale chcę wrócić do dawnych nawyków żywieniowych tylko problem polega na tym że praca koliduje z zasadą [...]

28.08.08 cforty ;) MICHA: 2.5/0.8/0.3 I. Jaja kurze całe 70 Siemie lniane 10 Otręby pszenne 15 Białko jaja kurzego 100 Dynia, pestki 20 polewa na omleta z wheya :> 10 btw-kcal: 34/19/7-335 II. serek wiejski piatnica 200 Migdały 20 btw-kcal: 26/20/6-308 III. Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Sałata, Ogórek wloskie 15 btw-kcal: 32/10/3-238 [...]

witam mam pytanie które zapewne pojawiało się wielokrotnie, ale niestety nie mogę znaleźć odpowiedzi (możliwe że za słabo szukam) . Mianowicie mam do zrzucenia ok 30 kg (powrót do wagi sprzed około 6 miesięcy) wiem że zrzucić nie bd łatwo ale chcę wrócić do dawnych nawyków żywieniowych tylko problem polega na tym że praca koliduje z zasadą [...]

to ja specjalnie wstaje o 5 rano, a mam na 7, żeby mieć czas na śniadanie %-) jem je średnio 25 minut %-)

tak,zabieram jedzenie ze sobą, najczęściej robię sobie 2 sałatki z kurczakiem i trochę ryżu, do tego jakiś owoc i czasem odżywkę białkową, ale to wszystko sumując nie daje 2000 kcl i resztę albo dokupuję albo nie jem :( w domu nie zawsze udaje mi się zjeść śniadanie przed szkołą bo po pierwsze o 5 rano nigdy nie jestem głodna i brak czasu na [...]

Witam czy rano na sniadanie nie zaszkodzi na reduckji chleb z dżemem?jem o 5 rano a wchodzi mi niesamowicie dobrze. Czy na reduckji również nie zaszkodzi kawa z mlekiem 0,5(zamiast cukru slodzik),pije srednio 5-6 dziennie , nie pamietam czy na pierwszej redukcji tez piłem , ale na masie na pewno. i jeszcze jeno pytanie odnośnie takich [...]

20.06.2013 - DT Menu: http://img825.imageshack.us/img825/2507/2ms.png Trening: http://img703.imageshack.us/img703/9291/cqp.png Opis: Menu: Bilans tym razem dopięty na 100%. Było ciężko, bo śniadanie musiałem rozpocząć już o 5 rano przed siłownią, a po 18 już miska się skończyła, ale wieczorem był szoping w Silesia City Center, więc czas płynął, do [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 06.04.2019 - DT - Barki + triceps + 20 minut cardio i awaria stacjonarnego Pomimo soboty pobudka o 5 rano, śniadanie i do łóżka na kolejne 45 minut. Od rana fajne samopoczucie, dodatkowo trening planowałem zrobić z kumplem z pracy, więc tym bardziej pozytywnie nastawiony. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Z jednej [...]

Wczoraj pierwszy rozruch po bezruchu. Cały dzień macałem się z odważnikami, a potem siłownia i basen koło domu. EMOM 7 x Przy siódmej minucie poczułem, że na ławce będę miał w następnej serii kryzys i co najmniej podejmę próbę oszustwa. Zrobiłem ciągi i przeszedłem na drabiny. Wyszedł mi taki trochę trening interwałowy. Ławka - MC i zostawało mi [...]

Ale jazda, ja napisałam że się pomyliłam i zamiast pompek zrobiłam plank, to 45 sek. planka było, a nie 45 pompek}:-( męskie to 3 zrobię, ale słowo się rzekło, więc od wtorku jadę tylko na męskich:D Mis, no teraz już wyjścia nie mam%-) Obli, słowo pompką męską się stanie:D Hasa, mi te pudełko nie będzie potrzebne, od razu nosem o glebę zaryję:-D [...]

Coś źle zrobiłem bo mam tutaj dwa razy śniadanie... i wyszło faktycznie 1700 kal. Co do 3 posiłków.. Zaczynając dzień o 5 rano to trzy posiłki to chyba trochę za rzadko? Śniadanie wolę lekkie jakieś, rozumiem że po treningu (7 rano) będzie ok jak wypiję szejka(białko, mleko, banan, płatki kokosowe) a posiłek ok 9? Obecnie jem co 3-3.5 [...]

Wracam do walki na forum, bo w realu walczę zarówno z obowiązkami dnia codziennego, jak i zbędnym tłuszczem ;) Prośba o ocenę diety i sugestie co do zmian. Na razie jestem na etapie drugiego tygodnia, już czuję się odrobinę lżej jeśli chodzi o ubrania, ale na wagę wejdę dopiero po weekendzie, mam nadzieję,że z tych 70 kg :/ wreszcie coś się ruszy. [...]